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Nos ancetres chasseurs-cueilleurs etaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique - diabete, maladies cardiovasculaires, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contrairement a une idee recue, ils ne mouraient pas a 20 ans !
Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanite pendant plus de 2 millions d'annees : alimentation optimisee, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus.
Ce livre vous dit pourquoi Le Modele Paleo est le seul mode de vie auquel nous sommes genetiquement adaptes et comment le suivre pour reprogrammer litteralement nos genes.
Le Modele Paleo, c'est 10 regles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n'auriez jamais du perdre : la vitalite, la ligne, la motivation et le desir, la resistance au stress et aux maladies.
Voici quelques-uns des benefices du Modele Paleo :
. Reduisez fortement sucres et cereales (memes completes) et vous perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus energique, vous diminuerez l'inflammation et le risque de maladies.
. Mangez suffisamment de proteines et de bonnes graisses et vous stimulerez votre immunite.
. Introduisez des activites ludiques dans votre quotidien : vous serez plus creatif et moins stresse et vous garderez un cerveau a 100 %.
. Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en temps : ce sera plus efficace que de longues seances de jogging et vous resisterez mieux au stress.

" Le Modele Paleo est soutenu par la recherche scientifique. Il est simple et facile a suivre pas seulement une semaine ou un mois, mais tout le reste de votre vie. " - Drs Michael et Mary Eades


Biologiste, ancien champion de marathon, Mark Sisson anime l'un des blogs sante les plus lus aux Etats-Unis, Marksdailyapple.com. Le Modele Paleo est un best-seller international traduit dans une dizaine de langues.

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Title:Le modèle paléo PDF or ePub Livres
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